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▼過於激烈的運動後，容易出現頭暈、想吐的情況。（圖／達志／示意圖）
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▲隨著運動風氣盛行，參與各項運動賽事的民眾也跟著增加。（示意圖／記者陳明仁攝）
記者李佳蓉／綜合報導
洪弘昌院長也建議，上班族工作忙碌，但仍可以進行一些簡單、可行的運動，像是以走樓梯取代搭電梯、走路回家，甚至做一些伸展運動，除了可以維持健康還能夠抒發壓力。
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洪主任指出，近年來運動風氣盛行，民眾對於養生逐漸重視，也在意自己的體態，因此開始慢跑、練瑜珈及上健身房。他提醒，若運動中感覺不適，應馬上停止運動、稍作休息、補充水分與食物，若有計畫運動健身，也可以徵詢醫師意見，開立運動處方，逐步增加運動強度，頻率，與運動時間長度等，以避免健身不成，反而傷了身體。此外，突然激烈的運動反而會造成身體負擔，建議運動應循序漸進，運動前櫻做好熱身，以達到運動效果。
衛福部南投醫院急診室主任洪世昌表示，該名女患者在劇烈運動後的不適，主要因突然間的激烈運動，體內內分泌系統反應，可能造成體內電解質、水分、糖分等急速變化，再加上心跳急速上升或血管擴張所致。如果空腹過久或者吃太少就直接運動也很容易會出現臉色蒼白、冒冷汗、頭暈、心悸、呼吸急促、顫抖等狀況。尤其是有糖尿病、心血管疾病病史的病患更應注意。
許多人一定都有在激烈運動後，出現頭暈目眩、想吐等症狀。中部一名28歲的女性，平時忙於上班，把握假日時間卯起來運動，結果引發不適症狀。醫師指出，突然間的激烈運動，可能造成體內電解質、水分及糖分等急速變化，再加上心跳急速上升所致；若是車貸條件試算空腹過久或吃太少就直接運動也容易出現臉色蒼白、冒冷汗、呼吸急促等狀況。
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